لطفا اگر حوصله ندارید که فعلاً مطالب این وبلاگ را بخوانید آن را ذخیره کنید ، چون بعد از خواندن این مطالب و عمل کردن به مطالب این وبلاگ 100% زندگی شما تغییر خواهد کرد .

مطالب این وبلاگ رو از من قبول کنید که خداییش من با باور نکردن و جدی نگرفتنش ضرر کردم و از بعضی ها مخصوصاً یکی از صمیمی ترین دوستهام که این کار رو به من پیشنهاد کردند و من هم قبول نکرده بودم عقب افتادم ، که اونا از این راه دارای اموالی شدند که آرزوی یک فرد رسیدن به چنین سرمایه هایی است  

http://tickerbar.info/join_now.ghc?r=229990868  

آدمک آخر دنیاست بخند

آدمک مرگ همین جاست بخند

آن خدایی که بزرگش خواندی

به خدا مثل تو تنهاست بخند

دست خطی که تو را عاشق کرد

شوخی کاغذی ماست بخند

فکر کن درد تو ارزشمند است

فکر کن گریه چه زیباست بخند

صبخ فردا به شبت نیست که نیست

تازه انگار که فرداست بخند

راستی آنچه که یادت دادم

پر زدن نیست که در جاست بخند

آدمک نغمه آغاز نخوان

به خدا آخر دنیاست بخند

کودکی کوزه ای شکست و گریست 

                                                      کار ایام، جز شکستن نیست      چه کنم، گر طلب کند تاوان

بخت با خواندن و نوشتن نیست

پشت سر اوفتاده فلکم

1-   به من بگو نگو ، نمیگویم ، اما نگو نفهم ، که من نمی توانم نفهمم ، من می فهمم .

دکتر علی شریعتی

2-   شما بدون تسلط بر خود نمی توانید فاتح دیگران باشید .

کیم وو چونگ

3-   اگر کسی ترا آنطور که میخواهی دوست ندارد ، به این معنی نیست که تو را با تمام وجودش دوست ندارد .

مارکز

4-   بهترین راه پیش بینی آینده ، ساختن آن است .

برایان تریسی

5-   در درون جسارت ، نبوغ و قدرت سحر آمیزی نهفته است .

گوته

6-   هر کجا می روی ، با تمام قلبت برو .

؟

7-   آسمان برای گرفتن ماه تله نمی گذارد ، آزادی خود ماه است که او را پایبند می کند .

تاگور

8-   سرمایه های هر دلی ، حرفهائیه که واسه گفتن داره .

؟

9-   زنانیکه می خواهند مرد باشند ، زنانی هستند که نمی دانند زن هستند .

الکساندر دوما

10- شانس هرگز کافی نیست .

اندرو متیوس

11- دوست واقعی کسی است که دستهای تو را بگیرد ولی قلب ترا لمس کند .

مارکز

12- قانون احتمالات یادت نره ، بلاخره یک نفر خواهد گفت بله .

آنتونی رابینز

13- اگر فکر می کنید که موفق می شوید یا شکست می خورید، در هر دو صورت درست فکر کرده اید .

آنتونی رابینز

14- وقتی انسان آرامش را در خود نیابد ، جستجوی آن در جای دیگر کار بیهوده ای است .

لارو شفوکو

15- در تاریخ جهان ، هر لحظه عظیم و تعیین کننده ، پیروزی نوعی عشق است .

امرسون

16- دنبال کسی نگرد که بتوانی با او زندگی کنی ، دنبال کسی باش که بدون او نتوانی زندگی کنی .

؟

17- عشق ، فراموش کردن خود دروجود کسی است که همیشه و در همه حال ما را به یاد دارد .

؟

18- عشق یعنی ترس از دست دادن تو .

ایتالیائی

19-موفقیت ، یک درصد نبوغ ، 99 درصد عرق ریختن .

توماس ادیسون

20- مهم این نیست که در کجای این جهان ایستاده ایم ، مهم این است که در چه راستایی گام بر می داریم .

هولمز

21- سعی نکنیم بهتر یا بدنر از دیگران باشیم ، بکوشیم نسبت به خوذمان بهترین باشیم .

مارکوس گداویر

22- مغز ما یک دینام هزار ولتی است که متاسفانه اکثرمان بیش از یک چراغ موشی از آن استفاده نمی کنیم .

ویلیام جیمز

23- تنها بنائی که هر چه بیشتر بلرزه ، محکمتر می شه ، دله

زندگی موهبتی است که به ما ارزانی شده است و تا وقتی امید هست، زندگی هست.
ما قدرت آن را داریم که نومیدی را به امید، شکست را به پیروزی و اشک را به خنده مبدل سازیم به شرطی که به زندگی و شگفتی های آن، به لذت ها، ناامیدی ها، تلا ش ها، رنج ها و دردها (بله) بگوییم.
اگر بکوشیم کلماتی از قبیل: «بله»، «امکان دارد»، «همیشه»، «امیدوارم» و «می توانم» را در فرهنگ لغات خود و اعضای خانواده وارد کنیم آنگاه شاهد تجلی شادیها خواهیم بود.
ما قدرت آن را داریم که همه پدیده های شادی بخش زندگی را در اختیار داشته باشیم و آنها را برای خود خلق نمائیم. فقط کافیست تصمیم به تغییر بگیریم.
اگر تصمیم بگیریم از امروز هر لحظه با عشق و غوطه ور در عشق زندگی کنیم معنی و مفهوم حیات و شادزیستن را بهتر درک خواهیم کرد و از آن لذت خواهیم برد. به قول نازک اندیشی:
 (زندگی ریاضیات است، پس بیائیم اعتماد را در زاویه چشمانمان جای دهیم. شادی را به توان برسانیم، غم و اندوه را تفریق کنیم، کینه و نفرت را جذر بگیریم و همدلی و دوستی را ضرب کنیم و محیط و مساحت محبت را در دایره قلب دیگران به دست آوریم).

شادزیستن چیست؟

انسان موجودی شادی خواه و لذت طلب است. هرگز داشتن مال و اموال، نشانه خوشبختی و بی نوایی و فقر نشانه بدبختی نیست. اگر چنین بود ثروتمندان باید شادترین و فقرا بدبخت ترین افراد باشند، در حالی که همیشه چنین نیست. تمام شورها، شوق ها و لذایذ بهشت زندگی منتظر کسانی است که با تلاش و تفکر و مقاومت، خود را به این بهشت می رسانند.
بهشت در نزدیکی ماست ولی فقط برای کسانی متجلی می شود که دلشان ناب و بی غش باشد. این افراد دلیر و امیدوار زندگی می کنند تا همیشه شاد و بانشاط باشند و از زندگی بهره مند شوند، درست است که گفته اند: «زندگی به یک شب تار می ماند، باید چراغ خود را به دست خود بیفروزیم و زندگی خود را روشن کنیم.»
آیا دقت کرده اید وقتی که احساس خوبی درباره خود دارید، دیگران هم بهتر از همیشه به نظر می رسند؟ جهان بازتاب و عکس العمل رفتار خود ماست، وقتی از خودمان بیزاریم از همه بیزاریم و وقتی به همین که هستیم عشق می ورزیم، تمام جهان در نظرمان دوست داشتنی است.
بهتر است افکار شاد و سلامت داشته باشیم و سلامتی را حق انسانی و شایسته خود بدانیم. با خود ملایم باشیم و خانواده خود را بپذیریم.
دوست بداریم و بدانیم که یکی از کلیدهای شادی و خرسندی تمرکز ذهن بر لحظه حال است. این لحظه تنها زمانی است که در اختیار داریم و از لحظه بهتر چیزی بسازیم که آن شادی است.
آبراهام لینکلن گفته: «اغلب مردم تقریبا به همان اندازه شاد هستند که انتظارش را دارند». شاد بودن می تواند یکی از بزرگترین مبارزات ما در زندگی باشد. برای شاد بودن باید بر افکار شاد تمرکز کنیم.
لازمه شاد زیستن جست وجوی زیبایی ها و خوبی هاست. همه چیز در دست ماست.
به گفته کازانتراکس: «قلم و کاغذ و رنگ در اختیار شماست. بهشت را نقاشی کنید، بعد وارد آن شوید».
در میان ما ایرانی ها جمله «این نیز بگذرد» رایج است. ما هرگز نمی دانیم که در آینده چه شادی ها، ثروت ها و نعمت هایی در انتظارمان  است. پس لحظه حال را غنیمت بدانیم و نهایت استفاده را از آن ببریم.
شیوه های کسب احساس شادمانی در زندگی

1- هرگز از پرسش کردن باز نمانیم: هرگاه از انجام کاری دلزده و خسته شدیم از خودمان بپرسیم چگونه می توانیم کارهایمان را بهتر، سریعتر، ساده تر، آسان تر و سرگرم کننده تر انجام دهیم تا به هدف نهایی برسیم!
2- احساس ناامیدی را از خودمان دور کنیم: اگر در مسیر زندگی امید خود را از دست دادیم مایوس نشویم و هرگز فکر نکنیم راهی را که پیش گرفته ایم، آخرین راه است. پیوسته به دنبال راه های دیگر باشیم چرا که: «عاقبت جوینده یابنده است».
3- ضعف های خودمان را بپذیریم: واقعیت این است که هر کس ضعف هایی دارد، به جای فروماندن در ضعف های خود و گرفتار شدن در دام یاس و ناامیدی، بکوشیم انتقادپذیر بوده و بر ضعف هایمان غلبه کنیم و به دنبال راهکار باشیم.
4- نقاط قوت خود را تقویت کنیم: انسان مجموعه ای از استعدادهای گوناگون است که می تواند با شناسایی و رشد و پرورش آن به کمال برسد. با  کشف توانایی های خودمان و پرداختن به کارهای مثبتی که علا قه داریم ، بیشترین لذت را از زندگی مان ببریم.
5 - از مطلق گرایی دوری کنیم: ما در گستره ای از نسبیت ها زندگی می کنیم. تلا ش کنیم از هر چیزی به نسبتی که می توانیم بهره گیریم. هیچ کس برای همیشه نمی تواند قهرمان شود. پس ما بیشترین تلا ش را انجام دهیم و از نتیجه به دست آمده خرسند باشیم، خواه پیروز شویم یا نشویم.
6- با خودمان صادق و روراست باشیم: صادق نبودن با خود،  آسیب رسان تر از احترام نگذاشن به خود است. مواردی را که با خودمان روراست نبوده ایم بنویسیم و راه صادق بودن را با بررسی خطاهای خود بیابیم. تابلویی از صداقت باشیم و درس صادق بودن را به فرزندانمان نیز بیاموزیم.
7- بیشتر به زندگی برسیم: گلی را که در باغچه یا گلدان بکاریم و آن را به زندگی مان تشبیه کنیم. همان طور که شاداب ماندن گل به رسیدگی و پرورش نیاز دارد، زندگی خود و خانواده مان هم به مراقبت، تقویت، پرورش و... نیاز دارد.
8- درگذشته زندگی نکنیم: اجازه بدهیم غبار گذشته از شانه هایمان فرو ریزد،  هراندازه در تیرگی گذشته گام برداریم از روشنایی آینده دورتر خواهیم شد. فروماندن در گذشته، فروماندن در سیاهی است. باید گذشته را به پرسش کشید، ناپاکی هایش را گرفت و زنگارهایش را زدود و از آن به مثابه عنصری برای پی ریختن آینده و شادمانه زیستن در حال بهره گرفت.
خیام می گوید:
گر یک نفست ز زندگانی گذرد
مگذار که جز به شادمانی گذرد
9- در حال شنا کنیم: در گذشته زندگی کردن و افسوس خوردن، دردی را دوا نمی کند، بلکه باید از گذشته و ناکامی های آن درس گرفت و بنای موفقیت را در زمان حال پی ریزی کرد، تا آینده ای روشن پیش روی داشته باشیم. در آینده نیز زندگی نکنیم، زیرا ممکن است ما را به رویاهایی که شاید به وقوع نپیوندند، دلخوش کند و از واقعیت دور سازد. زندگی در زمان حال باعث می شود که علا وه بر واقع بینی از موفقیت هایی که داریم بیشترین و بهترین استفاده و لذت را ببریم.
هر گاه در زمان حال زندگی کنیم ترس را از ذهن خود دور می سازیم. چون ترس مقوله ای است مربوط به حوادث آینده. تجربه ثابت کرده است، کسانی که در زمان حال زندگی می کنند، مشکلا ت گذشته آنها راخموده و منفعل نمی سازد.
10- روی مواردی که کنترل داریم متمرکز شویم: وقتمان را روی مسائلی که در حد کنترل ما نیست سپری نکنیم. بر آن چه می توانیم کنترل کنیم مانند کمک کردن، سپاسگزاری کردن، کارکردن، خواندن، خندیدن و مانند این ها متمرکز شویم.
11- همچون کوه استوار باشیم: به حقوق فردی و اجتماعی خود آگاهی پیدا کنیم و برای دست یابی به آنها کوشا باشیم. تلا ش ما میزان دست یابی به حقوقمان را مشخص می کند. در ناملا یمات زندگی، خود را نبازیم، از آنها درس بگیریم، بدانیم که شکست مقدمه پیروزیست، مشروط بر آن که علت یابی نمائیم.
12- یادگیری را فراموش نکنیم: مغز ماهیچه ای مانند سایر ماهیچه  هاست. اگر مغزمان را با یادگیری و اندیشیدن ورز ندهیم، ورزیده نمی شود. برای پرورش مغز بهتر است آن را با فعال کردن از طریق یادگیری، درگیر نمائیم.
13- در کمک کردن به دیگران پیشقدم باشیم: کمک به همنوع از وظیفه های مهم هر انسانی است. کمک کردن به دیگران این احساس را در فرد به وجود می آورد که او فرد با ارزشی است و می تواند به زندگی دیگران معنی ببخشد. همچنین وقتی می بینیم که توانسته ایم گره ای از کار دیگران بگشائیم، در درون خود احساس شادمانی و شعف می کنیم.
14- گذشت داشته باشیم: همانگونه که لطف و مهربانی خداوند شامل حال بندگانش می شود چه خوب است ما نیز از خطاها و اشتباهات دیگران چشم پوشی کرده و راه آشتی را هموار سازیم، تا ضمن خوشحال کردن آنها، خودمان نیز با دور ریختن کینه ها به آرامش درونی دست یابیم.
حافظ می گوید:
دلی با غم بسر بردن جهان یکسرنمی ارزد
به می بفروش دلق ما، کزین بهتر نمی ارزد
حال چند توصیه پیشنهاد می شود: فکر کردن غیر از غصه خوردن است، غصه خوردن  هیچ دردی را دوا نمی کند و فایده ای ندارد. در حالی که بر اثر فکر کردن راه هایی برای رفع نگرانی ها پیدا می شود.
هیچ مشکلی تا ابد باقی نمی ماند. پس برای رفع یا فراموشی مشکل پیشقدم شویم.
زمانی که ناراحت هستیم بد نیست محیط را ترک کرده و کمی پیاده روی کنیم.
حرکت و ورزش اثر نشاط آوری دارد. اگر زمان ناراحتی چند متر را با سرعت بدویم، خواهیم دید که حالت ناراحتی کاهش می یابد.
به نکات مثبت واقعه (پیشامد ناخوشایند) نیز فکر کنیم.
غم و افسردگی مسری است وقتی قیافه ما اندوهناک است، دیگران هم افسرده و ناراحت می شوند، همین طور وقتی شاد باشیم چهره دیگران شاد می شود. پس هنگام ناراحتی بهتر است جمع را ترک نموده و قدم بزنیم.
هنگام روبه رو شدن با وقایع ناگوار نیز با تسلط بر محیط تلا ش نمائیم شادی از دست رفته را دوباره به محفل وجودمان دعوت نمائیم.
گذشته هرگز مساوی آینده نیست، هر چند که با ناملا یمات روبرو شده ایم، می توانیم فکر کنیم که دوران بدبختی به پایان رسیده و خوشبختی از فردا شروع می شود.
راز شاد زیستن، انجام دادن آن چه دوست داریم نیست. دوست داشتن آن چیزی است که انجام می دهیم.

این ادعای بسیار بزرگی است که تنها با سه گام  می توان خوشبختی را در کام چشید اما اگر، این سه گام را برداریم به جرأت و اطمنان می گوییم که در مسیر خودشکوفایی قرار داریم و کافی است ادامه دهیم، تا تجربه های بیشتری از خوشبختی را حس کنیم.

1.     داشتن نگرش مثبت :

اولین و اساسی ترین  قدم  این است که  برداشت ذهنی خودمان  را نسبت به ناتوانی و کمبود برطرف کنیم. به عبارت دیگر اگر فکر می کردیم که نمی توانستیم، باید نتوانستن  را از نظر فکری و روانی به توانستن ها تبدیل کنیم. پس نسبت به همه کس و چیز با نگرش مثبت بیندیشیم. نگرش مثبت در شعرسهراب به خوبی می توان دید: گل شبدر چه کم از لاله قرمز دارد... چشم ها را باید شست. جور دیگر باید دید.[1] یعنی اولین قدم برای سازگاری و رسیدن به هدفهای بلند زندگی  این است که همه چیز را زیبا ببینیم.

2.     هیجان مثبت:

به دنبال نگرش مثبت، سعی کنیم هیجان مثبت مثل شادی خوشنودی را پرورش دهیم  و با آنها زندگی کنیم، در رفتارهای اجتماعی و روابط خود از آن بهره گیریم .زیرا هیجان مثبت توجه ما را به محیط فیزیکی و اجتماعی گسترده تر آگاه می کند و زمینه خلاقیت را آماده می کند و فرصت های را در اختیار مان می گذارد.اما اگر هیجان منفی مانند مانند خشم و ترس داشته باشیم. خشم و ترس به ما می گویند که خطر دارد کناره بگیر، فرارکن، خطر نزدیک است باخشونت و خشم برخورد کن[2]. درحالی خشم و یا ترس هردو بازی باخت- باخت است و به سلامتی آسیب می زند. سلیگمن( از نظریه پردازان روان شناسی) می گوید: هیجان مثبت همیشه انسان را به آینده وصل می کند، مؤلفه های اساسی هیجان مثبت خوش بینی، امید، اعتماد، ایمان و اعتقاد می باشد. پس قدم دوم این است با همه کس با شادابی، محبت، و لبخند رو برو شویم و حتی به مشکل لبخند زنیم. یقین داشته باشیم که همه چیز بر طبق هدف پیش خواهد رفت.

3.     به زندگی معنی دهیم :

 نکته بسیار مهم و اساسی توجه کردن به  معنی زندگی است. سعی کنیم به زندگی معنی بدهیم، معنا دادن به زندگی بسیار گسترده است برای روشن شدن این مفهوم مثال می آورم کودکی را در نظر بگیرید قبل از مکتب رفتن معنای «الف».و«ب» را نمی فهمد  و تنها آنها را به صورت علایم نا شناخته و رنگ می بیند اما بعد از  مدرسه رفتن  به وسیله دو حرف«ا .ب» کلمات مثل«بابا» «آب» را درست می کند و به آنها معنی می دهد. معنی دادن به زندگی به این است که  همه چیزهای زندگی را می توان عالی تفسیر کرد وخود را در کالبد جسمی و روحی دارای مجموعۀ استعدادهای بی پایان، توانایی های کم نظیر و نمادی از تلاش، زیبایی، بردباری، اعتماد، یافت. مجموعۀ از استعدادهای که خداوند حکیم در وجود هر فرد، به امانت گذاشته تا «خود» را به شکوفایی و کمال برساند و در راه رسیدن به اوج موفقیت با بردباری، درایت، و توکل به خداوند تلاش کند بنابر این توجه کنیم که انسانیت، مدارا، سیرت نیکو از پدیده های معنوی ماندگار است که احترام، شخصیت، اعتماد به نفس را به دنبال دارد. و در نتیجه، هیچ چیزدیگری  باارزش های انسانی و معنای زندگی برابری نمی کند.

پس نگاه مثبت ، هیجان مثبت، و هدف داشتن سه کلید مهم شاد زیستن، و خوشبختی است.

اگر خواهان این هستی که آنچه را می خواهی از میان نادیدنی ها به دنیای مادی بکشانی  ،

سعی کن این راه میان بر را تمرین کنی :

چیزی را که میخواهی به عنوان یک حقیقت قطعی ببین...

                                                         این کار خواسته ی تو را با سرعت نور برآورده میکند ...

دوم اینکه این حقیقت ذهنی تو حقیقتی است در محدوده ی معنوی کائنات

                                                     و این محدوده همه ی مخلوقات را در بر میگیرد...

وقتی تو چیزی را در ذهنت تصور می کنی می دانی که آن یک حقیقت است

ایدی  من

oje_haste@yahoo.com